孕期遭遇“甜蜜”烦恼？李氏医学探索支招科学控糖

孕期遭遇“甜蜜”烦恼？李氏医学探索支招科学控糖

随着生活水平的提高和饮食结构的变化，妊娠期糖尿病（GDM）的发病率正逐年攀升，成为许多准妈妈在孕育新生命过程中遇到的“甜蜜”挑战。为了帮助孕妈妈们科学应对这一问题，李氏医学探索旗下的李氏妇儿继续教育项目，携手重庆医科大学附属第二医院妇产科邱宇含医生，带来了关于妊娠期糖尿病的专业科普，从识别、危害到科学管理，为您提供全方位的指导。

一、认识妊娠期糖尿病：并非孕前有“糖”

在李氏医学探索的科普课程中，邱宇含医生明确区分了两种情况：一种是孕前已患有糖尿病（PGDM），约占10%；另一种则是妊娠期糖尿病（GDM），占90%，指孕前糖代谢正常，在妊娠期才出现的高血糖状态。诊断通常在孕24~28周进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT），若空腹、餐后1小时或2小时任一血糖值分别达到或超过5.1、10.0、8.5 mmol/L，即可确诊。

哪些妈妈风险更高？

孕前超重或肥胖；饮食结构高糖高脂；孕期缺乏运动、体重增长过快；高龄孕妇；有糖尿病家族史或既往妊娠糖尿病史；患有多囊卵巢综合征（PCOS）；有异常妊娠分娩史。

二、警惕母婴危害：控糖关乎两人健康

李氏医学探索强调，妊娠期糖尿病若控制不佳，对母婴双方均可能造成严重影响。对孕妇：增加妊娠期高血压、感染、羊水过多、难产及产后发展为2型糖尿病的风险。对胎儿/新生儿：可能导致巨大儿、胎儿生长受限、流产、早产、新生儿呼吸窘迫综合征及低血糖等。

邱宇含医生在李氏医学探索项目中指出，多数“糖妈”通过生活方式干预即可有效控制血糖。三、科学控糖有妙招：饮食运动是基石，监测药物作保障

1.  精准监测是“罗盘”：刚确诊时，需每日多次监测血糖，目标是空腹<5.3mmol/L，餐后1小时<7.8mmol/L，餐后2小时<6.7mmol/L。

2.  饮食管理是“核心”：

原则：保证营养，控制体重合理增长。少食多餐，定时定量。碳水化合物（50%-60%）：优选升糖指数低的粗粮，如荞麦、玉米、杂豆。蛋白质（20%-25%）：保证优质蛋白摄入，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品。脂肪（25%-30%）：选用植物油，加餐可适量补充坚果。技巧：减少高糖水果摄入（每日约300g），识别低糖果蔬；远离腌制、油炸食品，做到少油少盐。

3.  适量运动是“助手”：

餐后30分钟进行散步、孕妇操、瑜伽等温和运动，每次30-40分钟，以身体微微出汗为宜，每周3-4次。注意运动禁忌，如出现宫缩、出血或有前置胎盘等情况应遵医嘱。

4.  药物治疗是“后盾”：

当生活方式干预后，血糖仍不达标（如空腹>5.3mmol/L或餐后2h>6.7mmol/L），则需启用药物治疗。胰岛素是首选，应在医生指导下学习正确使用。

结语

妊娠期糖尿病是可防可控的。通过李氏医学探索的这次公益科普，我们希望每一位准妈妈都能正视这一“甜蜜”的挑战，掌握科学的控糖知识。在专业医生的指导下，通过严格的自我管理，完全可以将血糖控制在理想范围，保障母婴安全，平稳度过孕期，迎接健康宝宝的到来。

http://www.leesmed.org/nd.jsp?id=887#_jcp=1